貧血可以多吃一些瘦肉，也可以多吃一些豬肝，雞肝，蛋黃，牛奶，貝殼，魚或者蝦，同時也要多吃一些大豆之類的食物，也要多吃一些海帶，核桃，同時也要配合吃一些富含維生素c多的蔬菜和水果促進吸收。

原因分析

貧血可能是因為鐵攝入不足所引起的，也有一些是因為自身的消化系統(tǒng)不好，或者是體內(nèi)的紅色素細胞出現(xiàn)了減少都可能會導(dǎo)致出現(xiàn)貧血。

舉措建議

建議在平時也要保持充足的睡眠，在哺乳期間也要多喝一些排骨湯或者是豬蹄湯，如果貧血比較嚴(yán)重，是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些補氣血的藥物來進行治療的。