喝茶確實(shí)是會有著一定的可能性導(dǎo)致失眠這種情況的出現(xiàn)的，所以在平常的時候就算是喜歡喝茶，也要注意適度。

原因分析

因?yàn)樵诤炔枰院笕说拇竽X皮層就會處于一個比較興奮的狀態(tài)下，因此就比較容易導(dǎo)致失眠這種現(xiàn)象的發(fā)生。

舉措建議

平常就算是比較喜歡喝茶也一定要適度，不能喝的過多。尤其是在晚上睡覺前的時候，最好是不要飲濃茶，否則極容易失眠。可以選擇睡前喝一杯牛奶，這樣能夠起到很不錯的幫助睡眠的效果。