喝茶確實(shí)是會(huì)有著一定的可能性導(dǎo)致失眠這種情況的出現(xiàn)的，所以在平常的時(shí)候就算是喜歡喝茶，也要注意適度。

原因分析

因?yàn)樵诤炔枰院笕说拇竽X皮層就會(huì)處于一個(gè)比較興奮的狀態(tài)下，因此就比較容易導(dǎo)致失眠這種現(xiàn)象的發(fā)生。

舉措建議

平常就算是比較喜歡喝茶也一定要適度，不能喝的過(guò)多。尤其是在晚上睡覺(jué)前的時(shí)候，最好是不要飲濃茶，否則極容易失眠?？梢赃x擇睡前喝一杯牛奶，這樣能夠起到很不錯(cuò)的幫助睡眠的效果。