抑郁癥的患者通過(guò)自我調(diào)理和看心理醫(yī)生治療比較好，比如自我調(diào)理的運(yùn)動(dòng)方法，如果每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持三個(gè)月以上，就可以緩解大部分的抑郁癥狀。

舉措建議

建議在平時(shí)的生活中可以去唱歌，攝影，騎自行車(chē)等活動(dòng)，培養(yǎng)一個(gè)業(yè)余愛(ài)好，可以改善抑郁的情緒，同時(shí)多和外界交流，和不同的人溝通，也可以緩解抑郁癥狀。

注意事項(xiàng)

注意在飲食方面不要吃過(guò)于辣的食物和刺激性的食物，多吃一些b族維生素類(lèi)的食物，可以抑制抑郁癥患者的心情低落，食欲不振的癥狀。