產(chǎn)前抑郁癥最好多進(jìn)行自我調(diào)整，可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，多去公園散步，多和親朋好友進(jìn)行溝通聊天，多呼吸新鮮的空氣。

原因分析

產(chǎn)前抑郁有可能是精神壓力過(guò)大，經(jīng)常熬夜，飲食作息不規(guī)律引起的，有時(shí)一些藥物因素或者是環(huán)境因素，也容易引起抑郁的情況。

舉措建議

建議產(chǎn)前心情煩躁，焦慮抑郁的時(shí)候，可以多做一些自己感興趣的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，比如可以做一些美食，讀書(shū)，練瑜伽等等，如果抑郁癥狀嚴(yán)重的話(huà)，最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時(shí)地使用藥物進(jìn)行控制。