抑郁癥不通過治療自愈的效果不是太好，而且恢復的時間周期比較長，抑郁癥如果不及時治療，會有行為改變的危害，行為改變表現(xiàn)為精力減退，缺乏活力，整天都無精打采。

舉措建議

建議治療抑郁癥的時候一定要結合生活中的運動方法來進行調(diào)理，運動可以激活人的動力，還可以活躍人的大腦思維，讓人消除緊張感提高身體的動力。

注意事項

注意在選擇運動的時候不有選擇劇烈的運動，比如踢足球，跳高，跳遠等，選擇簡單的運動，比如打羽毛球可以促進身體的協(xié)調(diào)能力，使肌肉變得結實，還可以增加腦力的靈活性。