如果貧血癥狀不嚴(yán)重的話，可以多吃一些豬肝，雞肝，堅(jiān)果，瘦肉，花生，紅棗，應(yīng)季的新鮮蔬菜等等含鐵量豐富的食物，也可以多吃一些補(bǔ)氣血的雜糧粥。

原因分析

產(chǎn)后貧血多半是缺鐵性的貧血，有時外傷出血也容易引起貧血的癥狀，平時如果挑食偏食，鐵元素攝入的不足，也會出現(xiàn)貧血。

舉措建議

建議產(chǎn)后的飲食要多樣化，葷素搭配，保證充足的睡眠，不要熬夜。如果貧血癥狀嚴(yán)重的話，還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，及時的補(bǔ)充鐵劑。