女人想要增強抵抗力，首先需要吃一些營養(yǎng)滋補類的食物，特別是對女性身體有益的食物，比如燕窩、阿膠等。但是在吃了這些食物之后需要多喝水，防止上火。除此之外，還需要在平時的飲食中，多添加一些綠葉蔬菜和雞蛋、牛奶等。

原因分析

富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，能夠有效提高人體的免疫力和抵抗力。除此之外，對于女性而言，選擇女性專屬補品，也能夠使身體素質(zhì)提升。

舉措建議

建議女性在平時一定要養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣，同時要進行適度的鍛煉，也能夠使身體的抵抗力得到增強。在選擇運動鍛煉的時候，主要以有氧運動為主，比如慢跑、游泳等，都是很好的選擇。