很多人都知道秋季是一年四季中懷孕的最好季節(jié)，很多人都不會放過這樣的大好時機，可是，這個時候也恰好是流感流行的季節(jié)，所以，在這個季節(jié)，預(yù)防流感的侵襲就是最好的懷孕準(zhǔn)備哦，下面教你如何在這樣的季節(jié)做好懷孕前的準(zhǔn)備。

秋季備孕如何提高抵抗力？（圖）

　　一、孕前打流感疫苗防治流感發(fā)生

　　要盡早接種流感疫苗。這樣一是可以在流感流行季節(jié)到來前就產(chǎn)生抗體，在人群中構(gòu)成免疫屏障；二是可以為將來接種甲型H1N1流感疫苗騰出時間，因為兩種疫苗接種最好間隔一個月，避免身體不適。對于已懷孕的婦女，懷孕不到3個月的孕婦禁忌接種流感疫苗，懷孕在3個月以后的孕婦最好咨詢和聽從有關(guān)孕期保健醫(yī)生意見，慎重接種流感疫苗。懷孕不到3個月的孕婦，可適當(dāng)鍛煉身體，注意防寒保暖。與孕婦密切接觸的家庭成員也應(yīng)接種流感疫苗，以免傳染給孕婦。

　　二、提高免疫力，吃點增加免疫力的食物：

　　1、茶：抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。

　　2、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；

　　3、蘋果：能增加血液中白血球的數(shù)量；

4、麥麩：含有可增強免疫功能的鎂、鋅、硒，可在谷物食品中摻入麥麩；