運動出汗多，是個正常的身體反應，首先不需要大驚小怪，然后記得運動后，補充合適的水分就好。

原因分析

運動就是為了加快新陳代謝，這個過程會消耗身體的糖類和脂肪，來為身體提供運動需要的能量，該反應會產(chǎn)生水，運動時間越長，運動強度和運動量越大，產(chǎn)生的水就越多，然后身體將該廢水排出。

注意事項

切記，運動過后一定要補充水分，可以通過喝水或者吃水分量大的，一定要讓身體內(nèi)的，水平衡，這樣才是正確的運動效果。