運(yùn)動(dòng)出汗多，是個(gè)正常的身體反應(yīng)，首先不需要大驚小怪，然后記得運(yùn)動(dòng)后，補(bǔ)充合適的水分就好。

原因分析

運(yùn)動(dòng)就是為了加快新陳代謝，這個(gè)過(guò)程會(huì)消耗身體的糖類和脂肪，來(lái)為身體提供運(yùn)動(dòng)需要的能量，該反應(yīng)會(huì)產(chǎn)生水，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量越大，產(chǎn)生的水就越多，然后身體將該廢水排出。

注意事項(xiàng)

切記，運(yùn)動(dòng)過(guò)后一定要補(bǔ)充水分，可以通過(guò)喝水或者吃水分量大的，一定要讓身體內(nèi)的，水平衡，這樣才是正確的運(yùn)動(dòng)效果。