假性宮縮是指孕媽媽早期感覺肚子發(fā)緊，有一種被繃緊的疼痛感，這種時(shí)候只要適當(dāng)休息即可。

原因分析

1、身體還沒有適應(yīng)懷孕的感覺，神經(jīng)性的疼痛。

2、子宮肌肉比較脆肉，出現(xiàn)不規(guī)則的收縮造成痛感。

舉措建議

1、平時(shí)多平躺臥床，讓思緒放松，試著用鼻子進(jìn)行呼吸。

2、用深呼吸的速度來配合宮縮的頻率，逐漸調(diào)整。

3、長時(shí)間的閉氣，然后拉長呼氣長度。