便秘患者適當(dāng)吃一些香蕉、火龍果以及紅薯比較好，能起到一定的通便作用，畢竟這幾種食物當(dāng)中的纖維素都是很多的。另外，便秘的人適合多喝點(diǎn)酸奶，也可以多飲用蜂蜜水。

舉措建議

經(jīng)常便秘的人還適合吃一些土豆，土豆之中的纖維素雖然無法被人體快速消化和吸收，但卻可以吸收并且保留很多的水分，使大便變得更加柔軟，更易于排出來。

注意事項(xiàng)

小孩子如果脾虛就容易便秘，因此，家長應(yīng)該多給孩子吃一些能夠健脾養(yǎng)胃的食物，多吃點(diǎn)山藥就很好。