便秘可以選擇多吃一些粗纖維食物或者是綠葉蔬菜，同時(shí)富含維生素的水果以及蜂蜜水，香蕉等對(duì)于潤(rùn)腸通便也有一定的幫助。

舉措建議

產(chǎn)后出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象建議飲食方面盡量以清淡易消化的為主，可以多吃一些面食或者是粥類有利于消化吸收的食物，同時(shí)盡量減少油膩，生硬以及辛辣刺激性的食物。

注意事項(xiàng)

注意易上火類的食物也要少吃，否則也容易加重便秘的問題。當(dāng)然最主要的還是要多進(jìn)行一些身體活動(dòng)，比如說散步或者是用手按摩腹部也是能幫助腸胃消化吸收的。