氣血不足脾胃虛的人飲食要多注意。食物太冰冷或者難消化，空調(diào)房呆久了受涼等原因都會(huì)導(dǎo)致脾胃虛弱。

原因分析

1、愛吃燒烤類、高脂肪的肉食、油炸辛辣的食物，這些都是不好消化的會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)。

2、吃了過(guò)于寒涼的食物，寒性的水果生瓜梨棗的沒有節(jié)制。

3、吃東西沒有節(jié)制，看見好吃的味道好的就一直吃，暴飲暴食，導(dǎo)致腸胃積食不消化。

舉措建議

1、小米粥有養(yǎng)胃健脾的功效。各種米糊，比如小米黑米搭配點(diǎn)紅豆打成米糊，健脾補(bǔ)血又好消化吸收。

2、吃熱的食物、喝熱水，不吃冰淇淋雪糕不喝冷飲。

3、多做熱身血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)，常常按摩足三里也能緩解脾虛，足三里位于兩小腿外側(cè)。