懷孕之后出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好，這也是在懷孕期間比較常見的問題，一般情況下是和自身激素升高導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)所引起的。

原因分析

因?yàn)榕栽趹言兄?，身體的孕激素會(huì)急速升高，這種情況下內(nèi)分泌會(huì)出現(xiàn)混亂感，所以會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

舉措建議

建議女性在懷孕初期可以適當(dāng)?shù)目匆恍┦婢徯那榈臅?，并且要保持情緒的穩(wěn)定。同時(shí)在飲食上可以多吃一些含維生素c豐富的蔬菜和水果，并且在睡前喝一杯熱牛奶，也能夠很好的緩解睡眠質(zhì)量不好的癥狀。