哺乳期確實會比較容易便秘，這個也是很正常的，主要還是胃腸道功能的減弱有一定關(guān)系，所以在飲食上需要特別的注意，盡量的多吃一些通便的食物，而且要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才行。

原因分析

因為在生完孩子之后，哺乳期這段時間比較特殊，胃腸道的蠕動會相對于減慢，也就是說消化有些不足。

舉措建議

在食物上不要吃太多脂肪含量比較高，蛋白質(zhì)含量比較高的食物，這些適當(dāng)就好，另外對于蔬菜水果，可以適當(dāng)?shù)脑黾?，在所做的食物中盡量煮的稍微久一些，這樣比較好消化。