可以每天喝些催奶的湯水，比如鯫魚湯，母雞加花生湯，每天要堅(jiān)持喝，另外可以讓寶寶多吸，去刺激乳頭，分泌奶水，多休息好，保持良好愉快的心情，有利于產(chǎn)更多的奶水。

舉措建議

平時(shí)在喂養(yǎng)奶水后應(yīng)保持奶頭的清潔，不建議用手去擠壓乳房以免造成乳房損傷，以及乳管淤堵的現(xiàn)象，以免發(fā)生腫塊，乳腺炎的情況。

注意事項(xiàng)

注意不應(yīng)吃涼性的食物，還有油炸的食物，以及辛辣食物不吃，不吃回奶食物比如有韭菜，山楂，適當(dāng)多喝溫?zé)崴话疽埂?/p>