對(duì)于產(chǎn)后的女性來說，身體虛弱，需要一段時(shí)間來進(jìn)行恢復(fù)，減肥計(jì)劃不要進(jìn)行的過早，正常產(chǎn)的女性需要在產(chǎn)后兩個(gè)月以后考慮運(yùn)動(dòng)減肥，而剖宮產(chǎn)的女性需要更長的恢復(fù)時(shí)間，可以考慮適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加上適當(dāng)飲食控制的方式來控制體重。

舉措建議

要注意選擇比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、步行、游泳等，避免選擇劇烈的體育項(xiàng)目，比如球類運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)

由于哺乳的需要，在產(chǎn)后要避免過度節(jié)食減肥，但是也不要暴飲暴食，正常的進(jìn)食就可以滿足哺乳需要，要避免過多進(jìn)食高脂肪高糖的食物。