盡可能少吃多餐，避免高糖食品，多吃新鮮的蔬菜和水果，還有維生素多的食物，多補充鐵蓋維生素。孕之后需要多補充一些鈣質，維生素和葉酸等等。

注意事項

在懷孕初期，飲食上一定要以清淡食物為主不能吃辛辣刺激的食物，不能暴飲暴食，不能吃過涼的食物，以免流產。在懷孕初期一定要注意，記得補葉酸。然后需要補鈣，因為寶寶生長需要鈣。