盆底肌是維持骨盆底部的肌肉群，因為妊娠分娩，子宮變大，體重增加，壓迫盆底肌，給盆底肌造成不同程度的損傷，可能會導致這群肌肉松弛無力，嚴重者會使得臟器無法維持原有位置，從而需要產(chǎn)后進行盆底肌康復。

舉措建議

1、產(chǎn)后42天及時進行盆底肌檢查，無論剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)都要進行檢查，以此避免可能會出現(xiàn)的盆底肌功能障礙問題。

2、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦要在手術后注意休息，不能做劇烈運動，不要提重物，不要做重體力勞動，避免給盆底肌造成更多的損傷。

3、注意飲食，合理搭配，不要吃過多油脂類食物，多清淡少刺激類食物，同時也要保持良好的情緒，有利于身體更好的恢復。

4、可以做盆底肌訓練，縮肛運動，每天堅持百次，堅持一段時間，肯定會有好的效果。

注意事項

1、盆底肌康復要趁早，越早訓練越早恢復。

2、如果問題很嚴重要及時就醫(yī)。