在一個月當(dāng)中，女性朋友總會有那幾天很難受，當(dāng)然那段時間也是最容易讓自己上火的時間。所以，要格外注重自己的身體，多喝一點(diǎn)熱水，飲食最好以清淡為主。

原因分析

在經(jīng)期能上火的原因主要是氣血不足或者子宮受寒引起的表現(xiàn)。也和自己的飲食習(xí)慣，作息規(guī)律有關(guān)。

舉措建議

在飲食方面上，少吃，也最好不吃辛辣，容易引起刺激的食物。主要食物以清淡為主，容易消化。也要注意保暖，不能受寒。在來經(jīng)期的前后盡量別熬夜，多休息，早點(diǎn)睡！