改掉不良的生活習慣，注意勞逸結合，同時保持心情的舒暢，避免情緒波動過大；如果情況還沒有改善，可以通過吃中藥進行調理。

原因分析

由于你前段時間大量熬夜，肝火旺盛，肝臟對雌激素的滅活減弱，導致體內雌激素與雄激素水平代謝發(fā)生紊亂，內分泌失調，從而影響到月經周期。

舉措建議

勞逸結合，在保證充足睡眠的情況下適當運動；選擇適當的方式釋放內心的壓力；清淡飲食，同時多食用維生素含量高的蔬菜與蛋白質。