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女性月經(jīng)期間如何吃得健康

2019-07-24
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一般來說女性在月經(jīng)期間吃一些高營養(yǎng)高蛋白的食物對(duì)自身度過月經(jīng)期有一定的幫助。

原因分析

女性在月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜脫落,機(jī)體免疫力下降,辛辣刺激、油膩食品和一些冷飲對(duì)女性的傷害極大。特別是冷飲對(duì)一些腹痛的女性造成傷害最大。

舉措建議

所以女性在月經(jīng)期應(yīng)該吃一些比較熱的食物,避免吃一些涼性食物,在月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些水果補(bǔ)充維生素,做一些小的鍛煉來提高自身免疫力,在月經(jīng)期間應(yīng)該注意休息,避免造成一些危害。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 婦科
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