圍絕經(jīng)期一般出現(xiàn)在絕經(jīng)前的一段時間，可持續(xù)2年左右的時間，女性在圍絕經(jīng)期會出現(xiàn)月經(jīng)改變、煩躁、情緒不穩(wěn)定、心悸氣短等癥狀，這段時間可以適量的運動，保持良好的情緒。

舉措建議

建議圍絕經(jīng)期女性可以適量的多吃含有鈣元素、鐵元素、蛋白質(zhì)和雌激素的食物，少吃辛辣生冷油膩和高鹽性的食物，要多喝水，穿棉質(zhì)寬松舒適的衣服等。

注意事項

日常注意少熬夜，保證充足的休息，適量控制性生活，經(jīng)期和性生活期間也要注意衛(wèi)生。