月經(jīng)期間不能做一些傷害身體的事，例如吃辛辣的食物、劇烈運(yùn)動(dòng)、發(fā)生性關(guān)系、熬夜、喝酒等，月經(jīng)期間要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

舉措建議

1、建議飲食上營(yíng)養(yǎng)要均衡充分，可以多吃一些雞蝦魚肉等補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素，例如西紅柿、蘋果等。

2、可以吃一些補(bǔ)血的食物，例如大棗、枸杞子等。

3、要多喝白開水，可以補(bǔ)充水分，也可以給身體排毒。

注意事項(xiàng)

注意飲食上不能吃辛辣、生冷、有刺激性的食物，注意不能劇烈運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)度勞累，不能發(fā)生性關(guān)系，注意保暖，最好減少洗頭次數(shù)。