來月經(jīng)貧血的話，女性首先應(yīng)該多休息，然后在飲食上增加一些富含鐵元素的食品。另外，經(jīng)期貧血的女性還可以遵醫(yī)囑吃一點專門補血的鐵劑。

舉措建議

有一些女性在月經(jīng)期經(jīng)常會出現(xiàn)一些胸部脹痛不適或者是腹部墜脹疼痛的情況，這個時候適合吃一些菠菜。菠菜能減少前列腺素，有效止疼，還可以補血補鐵。

注意事項

經(jīng)常喝紅豆湯或者桂圓紅棗湯就能適度補血，而且這兩種湯口味也十分香醇，很適合經(jīng)期的女性飲用。