經期減肥是很有效果的，因為女性在經期身體內會分泌大量的黃體素，體內的脂肪積蓄水平也會下降，采取科學的減肥方式效果會更好。如科學飲食和適量運動相搭配。

舉措建議

經期減肥建議要清淡飲食，不要過度的節(jié)食，要適量的運動，不要做劇烈的運動，要注意勞逸結合，避免過度勞累，同時要少熬夜，保證足夠的休息等。

注意事項

經期要注意私處的衛(wèi)生，若是腹部有不適，則應該停止運動，以休息為主，平常要保持良好的情緒。