孕晚期寶媽可以吃全麥?zhǔn)称?，也可以吃低脂的酸奶，還有諸如蝦皮以及骨頭湯這些鈣質(zhì)食物適當(dāng)補(bǔ)充，，還有芝麻、動(dòng)物肝臟、禽蛋類，還帶也不錯(cuò)，同時(shí)也要多補(bǔ)充B族維生素含量豐富的食物，綠葉蔬菜維生素含量很全面，可以適當(dāng)多吃一些。

原因分析

在懷孕的整個(gè)周期，優(yōu)質(zhì)的蛋白，還有碳水化合物以及脂類胎兒都需要，而到了孕晚期，優(yōu)質(zhì)的蛋白需求量增加，而且此時(shí)是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要足量必須脂肪酸，多吃海魚可以做到，而且鈣鐵都要加量供，這在動(dòng)物肝臟中的含量比較高。

舉措建議

到了孕晚期，寶媽千萬(wàn)不能偏食，也不要因?yàn)闇p肥等原因限制自己的飲食，不要太執(zhí)著口味的滿足而過(guò)于肥甘厚膩，而且要少食多餐。