孕晚期寶媽可以吃全麥食品，也可以吃低脂的酸奶，還有諸如蝦皮以及骨頭湯這些鈣質食物適當補充，，還有芝麻、動物肝臟、禽蛋類，還帶也不錯，同時也要多補充B族維生素含量豐富的食物，綠葉蔬菜維生素含量很全面，可以適當多吃一些。

原因分析

在懷孕的整個周期，優(yōu)質的蛋白，還有碳水化合物以及脂類胎兒都需要，而到了孕晚期，優(yōu)質的蛋白需求量增加，而且此時是胎兒大腦發(fā)育的關鍵時期，需要足量必須脂肪酸，多吃海魚可以做到，而且鈣鐵都要加量供，這在動物肝臟中的含量比較高。

舉措建議

到了孕晚期，寶媽千萬不能偏食，也不要因為減肥等原因限制自己的飲食，不要太執(zhí)著口味的滿足而過于肥甘厚膩，而且要少食多餐。