孕媽們晚上睡的晚，不僅會因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致自己內(nèi)分泌失調(diào)，還會影響寶寶的成長發(fā)育。

原因分析

寶寶的睡眠質(zhì)量直接關(guān)系著寶寶的成長。如果媽媽們平時(shí)睡的比較晚，寶寶的生物鐘也會跟著收到影響，進(jìn)而降低睡眠質(zhì)量，而且寶寶還會出現(xiàn)哭鬧，煩躁等不良情緒。

舉措建議

所以孕媽們?yōu)榱俗陨淼慕】担矠榱藢殞毜牧己冒l(fā)育，平時(shí)要養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，給寶寶充足的休息時(shí)間，幫助其快快成長。

注意事項(xiàng)

除了要早睡外，孕媽們還要保證作息規(guī)律，調(diào)整好自己的生物鐘，盡量到點(diǎn)就睡，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，和寶寶共同成長。