懷孕媽媽可以食用新鮮熬煮的八寶粥。八寶粥一般由粳米、黑米為主要原料，以紅豆、蓮子、薏米等為輔料熬煮而成。八寶粥含有多種氨基酸、豐富的碳水化合物以及膳食纖維，有很好的健脾養(yǎng)胃、均衡營養(yǎng)的作用。

舉措建議

孕婦食用八寶粥最好是購買新鮮食材自己熬煮，趁熱服用。盡量不要食用超市售賣的罐裝八寶粥，由于罐裝八寶粥含有較多的食品添加劑及防腐劑等，增加了孕婦身體的代謝負(fù)擔(dān)，也可能影響胎兒的生長發(fā)育。

注意事項

八寶粥中不宜添加過多寒性或者食用熱性的輔料，以免孕婦食用過多出現(xiàn)胃部脹氣的不適癥狀。