八寶粥近年來(lái)好像鮮少受到人們的熱捧了，但不得不說(shuō)的是八寶粥所具備的營(yíng)養(yǎng)成分是數(shù)一數(shù)二的。

　　眾所周知，女性在孕期時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求是相當(dāng)高的，但孕期的女性遇到了八寶粥是應(yīng)該避而不見(jiàn)還是該大快朵頤呢?

　　下面不妨就“孕婦可以吃八寶粥嗎?”的問(wèn)題做一個(gè)詳細(xì)的了解。

八寶粥孕婦可以少量食用。但罐裝八寶粥，并不建議經(jīng)常食用。如果孕婦想吃八寶粥，可以自行制作八寶粥，不過(guò)盡量少添加桂圓、薏米等不適合孕期食用的原料。

現(xiàn)在市面上也有出現(xiàn)罐裝的八寶粥，專家建議孕期盡量不要食用罐裝的八寶粥，孕婦常吃灌裝八寶粥的影響：

1、罐裝八寶粥含糖量高，常吃容易提高患上妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，影響孕期母嬰安全。

2、罐裝八寶粥可能在制作過(guò)程中加入了一些如防腐劑等的添加物，這些添加物可能會(huì)對(duì)孕期胎兒發(fā)育造成不利的影響，因此，不建議孕婦食用。

如果實(shí)在想用八寶粥解饞，不妨可以參照一些孕婦可以食用的一些營(yíng)養(yǎng)食材，自己做一碗“八寶粥”。為了自己和胎兒的健康，孕媽媽還需在孕期飲食上多加留意。

　　自制八寶粥怎么煮

　　八寶粥孕婦如果很想吃的話建議自制，自制八寶粥可以根據(jù)自己的口味，和孕期宜吃的飲食搭配，這樣既營(yíng)養(yǎng)又健康，下面我們就來(lái)看看自制八寶粥怎么煮。

　　1、將除紅棗、核桃以外的食材全部分類用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。

　　2、在大砂鍋里放入一半的水，然后放入黑豆，紅豆，芡實(shí)米，煮開(kāi)。

　　3、半小時(shí)后將泡好的大米，紫米連同水一起倒入同煮。

　　4、大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火燜煮一小時(shí)后，倒入花生，紅棗同煮。

　　5、煮至非常粘稠后，加入核桃，繼續(xù)小火煮至軟爛。

　　6、最后加入冰糖調(diào)味即可。