孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物，水果選擇上可多吃蘋果、獼猴桃、西紅柿、檸檬和木瓜；蔬菜上多吃西蘭花和胡蘿卜；晚上可以多喝些牛奶。

原因分析

孕婦應(yīng)多吃富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，多攝用維C可以減少黑色素的沉淀，生下的寶寶皮膚也會(huì)比較白嫩細(xì)膩。

舉措建議

為保證寶寶出生后能有個(gè)較好的皮膚，孕婦可以多吃一些富含維生素C的食物，如蘋果、獼猴桃、西紅柿、檸檬和木瓜、西蘭花胡蘿卜和牛奶。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)充維生素C是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，切忌猛補(bǔ)，導(dǎo)致孕婦身體不適。