孕婦吃什么對(duì)胎兒皮膚好（圖）

胎寶寶的膚質(zhì)與孕期飲食大有關(guān)系，準(zhǔn)媽媽在飲食上多下功夫，補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)元素，孩子的皮膚才會(huì)細(xì)嫩水潤(rùn)。那么孕期吃什么寶寶皮膚好呢？

1、水果

番茄：經(jīng)常吃番茄的準(zhǔn)媽媽，就會(huì)遠(yuǎn)離“熊貓眼”，而且即使是在夏天，也不容易被曬傷。而對(duì)腹中的孩子來(lái)說(shuō)，可以使得皮膚愈發(fā)稚嫩光滑。

獼猴桃：它具有數(shù)目可觀的VC，能夠阻撓寶寶身體中黑色素的產(chǎn)生，也可以有效防范雀斑的形成。

檸檬：孕婦吃檸檬不僅可以預(yù)防媽媽感冒寶寶發(fā)育不良，還能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用。

2、蔬菜

蔬菜同樣是準(zhǔn)媽媽的得力干將，諸如胡蘿卜，它可以有助于保持寶寶皮膚的濕度，讓寶寶的皮膚更加細(xì)嫩，而準(zhǔn)媽媽多多食用，還能有效減少皺紋。再如西蘭花，它含有VC和VA，能夠維持皮膚的彈性，幫助寶寶抵抗外界對(duì)皮膚的各種傷害。

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

3、奶制品

很多人都有喝牛奶的習(xí)慣，無(wú)論是對(duì)于寶寶還是媽媽自身的皮膚來(lái)說(shuō)，牛奶都是“最佳夜宵”，它可以提高皮膚的張力，還能幫助準(zhǔn)媽媽消除皺紋，擊退衰老。

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

4、豆制品

很多人都愛(ài)吃的大豆含有較多VE，能夠阻撓寶寶的皮膚色素沉著，而且能夠提高皮膚活性度。

小貼士：以上食物都是養(yǎng)好皮膚的利器，總結(jié)來(lái)說(shuō)就是孕媽媽只要不挑食，不吃孕期禁忌食物，多吃新鮮果蔬，補(bǔ)充奶制品，營(yíng)養(yǎng)攝取均衡，滿足孕期各項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)需求，生出來(lái)的寶寶一定都是健康漂亮的~