女生也是會(huì)腎虛的。女性腎虛的癥狀主要表現(xiàn)為黑眼圈加重、月經(jīng)不調(diào)、腰酸背痛、怕冷等。出現(xiàn)腎虛的情況，首先應(yīng)該考慮通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)調(diào)理身體。飲食上可以多吃一些芝麻、小米、枸杞等食物。

原因分析

腎虛主要是由于長(zhǎng)期睡眠不足、性生活頻繁、濫用鎮(zhèn)痛藥、經(jīng)常憋尿等原因引起的。

舉措建議

建議要保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)，多吃新鮮的水果蔬菜，多去戶外進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、打羽毛球等，勞逸結(jié)合，每天都要保證充足的睡眠。