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我感覺(jué)自己腎虛怎么辦啊上哪能補(bǔ)回來(lái)

2019-07-15
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飲食上,可以多吃一些能夠補(bǔ)腎的食物,比如芝麻、桑葚、枸杞等,平時(shí)吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)腎益肝的粥,飲食和作息要規(guī)律,保證每天有充足睡眠時(shí)間。

舉措建議

平時(shí)多運(yùn)動(dòng)腰部,還可以配合理療按摩來(lái)進(jìn)行治療。要注意多休息,性生活要適度,以第二天不疲勞為好。多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

不能自行用藥,飲料盡量少喝或不喝,不要暴飲、暴食,戒掉喝酒和抽煙。不要憋尿,不利于恢復(fù),不要過(guò)度疲勞,最好不要從事重體力勞動(dòng)。

胡號(hào)應(yīng)
胡號(hào)應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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