飲食上，可以多吃一些能夠補腎的食物，比如芝麻、桑葚、枸杞等，平時吃一點能夠補腎益肝的粥，飲食和作息要規(guī)律，保證每天有充足睡眠時間。

舉措建議

平時多運動腰部，還可以配合理療按摩來進(jìn)行治療。要注意多休息，性生活要適度，以第二天不疲勞為好。多鍛煉身體，增強體質(zhì)。

注意事項

不能自行用藥，飲料盡量少喝或不喝，不要暴飲、暴食，戒掉喝酒和抽煙。不要憋尿，不利于恢復(fù)，不要過度疲勞，最好不要從事重體力勞動。