憂郁癥的自我治療方法，是主要通過自我調(diào)理過程來進行的，如當有低落情緒，憂郁的情緒時，或者是有很大的壓力情況，就需要進行轉(zhuǎn)移注意力的，可以多和朋友進行交流，把不良的情緒問題，不良壓力，給釋放出來的。

舉措建議

憂郁癥自我治療方法，一般是采取心理治療來改善的，可以通過語言輔導的方式來進行的，如果憂郁癥是比較嚴重的，應該就醫(yī)做對癥治療的。

注意事項

要預防憂郁癥發(fā)生，平常應該保持樂觀的情緒，要避免負面情緒，多識交朋友的。