一般來說，根據(jù)科學，在飯前補充鋅是最好的，因為它能促進腸胃更好地吸收一些食物的營養(yǎng)。如果飯后補充鋅，刺激腸胃的效果將會與胃酸結(jié)合導致抗酸惡心和嘔吐。

舉措建議

鋅還可以補充食物、羊肉、豬肉、蝦、雞肉、帶魚、黃魚、黑豆、大豆、紫菜、木耳、茄子、胡蘿卜、卷心菜、小米、小麥、土豆、卷心菜、蘋果和香蕉。首先，我們需要人體的重要元素。如果缺鋅，許多疾病都會發(fā)生。如果大量缺鋅嚴重，我們?nèi)匀恍枰鶕?jù)醫(yī)生的安排吃一些補鋅產(chǎn)品。