產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練有效果，產(chǎn)后盆底肌康復(fù)訓(xùn)練不僅可以促進(jìn)損傷的盆底肌的恢復(fù)，還可以治療因盆底肌導(dǎo)致的陰道松弛、漏尿等癥狀。

舉措建議

在生產(chǎn)42天以后要去醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，查看子宮恢復(fù)情況，針對(duì)恢復(fù)情況進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。人還可以做中斷排尿、提肛運(yùn)動(dòng)，這些都可以幫助盆腔肌恢復(fù)。

注意事項(xiàng)

康復(fù)訓(xùn)練只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能得到更好的效果，產(chǎn)后45天內(nèi)不可以進(jìn)行性生活，由于這時(shí)候子宮和陰道還沒(méi)有恢復(fù)，如果進(jìn)行性生活會(huì)加重，不利于子宮和陰道的恢復(fù)。