平時(shí)可以經(jīng)常用手按摩腹部，還可以適當(dāng)?shù)南碌匦凶撸M(jìn)行一些強(qiáng)度比較小運(yùn)動(dòng)，這些都有利于子宮頸恢復(fù)。

原因分析

由于生產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致子宮頸充血，還會(huì)出現(xiàn)水腫，這時(shí)候的子宮壁會(huì)變得很薄。需要一周的時(shí)間充血和水腫的癥狀才會(huì)消失，要一個(gè)月左右才會(huì)恢復(fù)正常。

舉措建議

平時(shí)可以多出一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，可以多吃新鮮的蔬菜水果，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)。盡量不要吃生冷辛辣的食物，這些食物會(huì)刺激子宮，不利于子宮頸恢復(fù)。