產(chǎn)后想要預(yù)防便秘情況的發(fā)生，必須要從飲食方面進(jìn)行調(diào)理，多吃含有粗纖維的果蔬，多喝水，每天可以吃1-2根香蕉，并且要定時(shí)養(yǎng)成排便的習(xí)慣。

原因分析

產(chǎn)后之所以容易引起便秘，一方面是因?yàn)樵陲嬍尺M(jìn)補(bǔ)的過程中缺少粗纖維的攝入情況，或者是身體水分流失太大，以及腸蠕動(dòng)功能緩慢情況有關(guān)。

舉措建議

1、做好葷素搭配情況，要適當(dāng)多吃蔬菜和水果。

2、確保體內(nèi)水分的攝入，可以通過喝溫開水以及蜂蜜水的方式而進(jìn)行補(bǔ)充。