產(chǎn)后想要預防便秘情況的發(fā)生，必須要從飲食方面進行調(diào)理，多吃含有粗纖維的果蔬，多喝水，每天可以吃1-2根香蕉，并且要定時養(yǎng)成排便的習慣。

原因分析

產(chǎn)后之所以容易引起便秘，一方面是因為在飲食進補的過程中缺少粗纖維的攝入情況，或者是身體水分流失太大，以及腸蠕動功能緩慢情況有關。

舉措建議

1、做好葷素搭配情況，要適當多吃蔬菜和水果。

2、確保體內(nèi)水分的攝入，可以通過喝溫開水以及蜂蜜水的方式而進行補充。