生產(chǎn)之后想要預(yù)防腰椎間盤(pán)突出，就要注意休息，多躺少坐，同時(shí)抱孩子的時(shí)間不要太長(zhǎng)，喂奶的時(shí)候也要尋找合適的姿勢(shì)。

原因分析

產(chǎn)后女性需要照顧寶寶，經(jīng)常會(huì)抱孩子，或者給孩子喂奶，以及給孩子更換尿布，這些動(dòng)作都需要長(zhǎng)時(shí)間彎腰等，就容易造成腰椎間盤(pán)突出。

舉措建議

產(chǎn)后可以適當(dāng)?shù)氖褂檬`帶，來(lái)幫助緩解因?yàn)殛P(guān)節(jié)松弛導(dǎo)致的腰椎的力量減弱的現(xiàn)象。同時(shí)注意減肥，不要因?yàn)榉逝旨又匮繅毫Α?/p>