導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，如長期的熬夜，做息時(shí)間不規(guī)律，過度減肥，節(jié)食導(dǎo)致攝入的脂肪和蛋白質(zhì)不夠，精神壓力過大，手術(shù)后造成子宮受傷，上節(jié)育環(huán)等都容易引起月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。

舉措建議

要注意養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，避免熬夜，保持心情愉快，不過度節(jié)食，積極的進(jìn)行體育鍛煉。

注意事項(xiàng)

經(jīng)期必須避免吃生冷、辛辣、油膩、寒涼和刺激性的食物，防止一定要有節(jié)制。要保持營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，不喝咖啡或含有酒精的食物。