哺乳期最好不要吃生花生，花生雖然含有大量的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，可以幫助哺乳期媽媽增強(qiáng)記憶力，抵抗衰老，還能夠滋潤皮膚。但是生花生有回奶的作用，所以最好在斷奶以后再吃生花生。

舉措建議

哺乳期建議在飲食上要清淡，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激生冷的食物，否則會(huì)影響乳汁的分泌，對(duì)嬰兒的健康也有一定的影響。

注意事項(xiàng)

哺乳期需要注意多休息，少熬夜，保證充足的睡眠和足夠的休息，保持良好的情緒。