在哺乳期間可以適量地吃一些洋蔥。洋蔥里面含有豐富的抗氧化酸以及人體所需要的微量元素以及維生素，有增強(qiáng)免疫力的作用。

洋蔥屬于辛辣而且容易產(chǎn)氣的食物。如果一次性食用過多的話，有可能會(huì)導(dǎo)致寶媽或者是寶寶出現(xiàn)腸胃不舒適或者是上火的現(xiàn)象。

舉措建議

建議哺乳期間不管是吃什么都要適量，不能一次性吃的過多，少食用辛辣刺激和過于生冷的食物。

如果存在奶水分泌不足的現(xiàn)象，可以考慮多吃一些鯽魚湯或者是排骨湯等。平時(shí)要葷素搭配，避免飲食過于單一。