月經不調計算排卵日的方法有很多，例如監(jiān)測體內激素測體溫等等方法。但這些方法時間都比較久，患者需要耐心的，規(guī)律的監(jiān)測確定排卵的日期。

原因分析

因為排卵主要是由于體內激素變化所導致的，監(jiān)測體內激素可以了解是否排卵，而當體內激素變化的時候人體的體溫也會出現(xiàn)波動，因此監(jiān)測體溫可以監(jiān)測是否排卵。

舉措建議

患者在沒有醫(yī)療幫助下可以進行體溫的監(jiān)測，比較方便，每天早上起床時在床上靜臥不要下床走動也不要喝水，直接在清醒的狀態(tài)下測體溫，連續(xù)監(jiān)測三個月以上觀察體溫的變化。