日常生活中多吃一些小米粥和玉米，平時(shí)多吃一些新鮮的水果，比如荔枝，櫻桃橙子等，可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如小白菜，菠菜，油麥菜等來調(diào)理月經(jīng)。

舉措建議

日常生活中注意自己的衛(wèi)生，保持生殖器官的清潔，不要給自己的壓力過大，調(diào)整好心態(tài)，注意多少休息，多喝溫水。

注意事項(xiàng)

飲食方面禁忌辛辣食品，不要吃涼性的食物，自己不要盲目的使用藥物，晚上不要熬夜，規(guī)劃好自己的作息時(shí)間。