月經不調的女性需要適當增加一些綠葉的新鮮蔬菜，吃菠菜、芹菜都可以，飯后要吃點水果。桂圓、烏雞和紅棗等食物可以增強血液循環(huán)，讓經血更徹底地排出。

舉措建議

很多婦科疾病也會導致女性月經不調，因此，長期月經不調的女性要盡早去醫(yī)院做詳盡的婦科檢查，早發(fā)現疾病早治療。

注意事項

月經期女性如果肚子疼，可以用暖寶寶貼熱敷。多吃點補血的食物，吃點豬肝蘸蒜醬就可以。