女性在更年期月經(jīng)不調(diào)出現(xiàn)時(shí)有可能是經(jīng)期延長(zhǎng)，有女性月經(jīng)過(guò)多或淋漓不盡。還有一些女性會(huì)出現(xiàn)提前閉經(jīng)的癥狀。

舉措建議

1、更年期月經(jīng)不調(diào)要做好卵巢保護(hù)工作，防止卵巢早衰，避免出現(xiàn)閉經(jīng)的癥狀。

2、可以多參加一些戶外活動(dòng)，平時(shí)也要多注意飲食，這樣不僅能夠緩解月經(jīng)不調(diào)癥狀，同時(shí)還能緩解睡眠障礙。

注意事項(xiàng)

如果女性月經(jīng)不調(diào)常出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多時(shí)，還要多吃一些補(bǔ)血補(bǔ)鐵的食物，這樣可以防止貧血癥狀的出現(xiàn)。