女性在更年期時(shí)月經(jīng)不調(diào)的癥狀有出汗，潮熱，失眠，心煩胸悶等，有些女性還會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)周期推遲或提前，或者月經(jīng)量減少，痛經(jīng)，月經(jīng)量增多，甚至還有些女性會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，等癥狀。更年期的女性月經(jīng)不調(diào)是因?yàn)樯眢w內(nèi)激素水平下降，卵巢功能減退而引起的。

舉措建議

女性在更年期時(shí)應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免吃含糖量較多的食物或者含脂肪較高的食物，還要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，飲食上可以吃一些新鮮的水果蔬菜，或者補(bǔ)充一些富含維生素D的食物，比如蛋類，海魚，鴨肝等。