睡眠不好一般都是因?yàn)榘滋斓墓ぷ鲏毫^大，或者是晚上沒有一個(gè)足夠舒適的睡眠空間，所以說建議晚上就有一個(gè)足夠的睡眠空間。少接觸嘈雜聲音過多的工作，因?yàn)猷须s的工作環(huán)境會使耳膜受到損傷。

舉措建議

建議晚上有足夠的睡眠空間，并且保持白天有一個(gè)舒適安逸的工作環(huán)境，少接觸一些有刺激性聲音的工作。必要時(shí)到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行耳膜耳朵的保養(yǎng)和護(hù)理。

注意事項(xiàng)

平時(shí)可以多帶一下耳套房子，超達(dá)或者是刺耳的聲音損傷到耳朵。晚上睡眠時(shí)把窗戶關(guān)好，倒是有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠空間。少接觸一些含有紫外線紅外線的唱和。