失眠的癥狀入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力注意力下降。出現(xiàn)胸悶，心悸，血壓不穩(wěn)，便秘，情緒控制能力減低，容易生氣。

原因分析

主要原因有軀體疾病，精神障礙，藥物的濫用，引起了失眠。

舉措建議

睡前不要大吃大喝或進食不易消化的食物，臥室環(huán)境要安靜舒適，溫度適宜，保持規(guī)律的作息時間，避免使用興奮性的食物，睡覺前不要飲酒。